Bijna 3 maand

Zoals de meesten hier al wel weten ben ik bezig met een minder-slapen-en-je-toch-fitter-voelen-project. Het heeft immers geen zin om de helft van je leven in bed liggen. Ik wil meer.

In het vorig verslag zag het er anders niet goed uit. Ik ben beginnen begrijpen dat de theorie weliswaar zeer goed werkt, maar niet haalbaar is (voor mij) in de praktijk. Vooral het feit dat ik in het weekend alleen vroeg moet opstaan en dat ‘het laat maken’ met vrienden moeilijker is geworden, maken het al bijna onmogelijk.
Komt er nu ook nog eens bij dat je in de winter in de pikkedonker moet opstaan en dat bekoort me nu écht van geen kanten.

Maar pas op, ik ga nog steeds bewust om met mijn slaapproject. De kleine aanpassingen die ik vorige keer al maakte probeer ik nog steeds te volgen. Daarom denk ik dat het goed is om eens de vragen die ik mezelf bij het begin van het project stelde eens te overlopen:

1. Hou ik dit allemaal wel vol? Ga ik elke morgen flink m’n bed uit springen terwijl mijn vriendin (en de hond) wél blijven liggen?
2. En vooral dan in het weekend?
3. Gaat mijn lichaam zich ook aanpassen, ga ik me frisser voelen?
4. En ga ik minder slaap nodig hebben?

1. Volhouden?
Het was niet echt een probleem om het project die eerste maand vol te houden. Ik had er me op voorbereid en een goede periode uitgekozen. Nadeel is dat ik niet echt verder had nagedacht dan die ene maand. Ik was dan mentaal ook niet klaar om met vrienden uit te gaan en dan weer om 6.30 op te staan. Ik kon het wel, maar dan loop je er die dag als een zombie bij en haal je je tekort pas de volgende nacht(en) in. Dát kon ik niet aan.

2. Weekend
Maar anderzijds mag je volgens de theorie wel uitgaan en daarna je wekker niet zetten. Dus ik zet mijn wekker niet in het weekend. Zaterdag slaap ik dus doorgaans uit. Hoewel uitslapen natuurlijk relatief is. Ik lig er op vrijdag meestal tussen 1u en 2u in, maar ik word wel wakker rond 9.30u. Vroeger was dat nooit voor 11u.

3. Frisser?
Het nadeel is dat nu de winter begonnen is. Weinig mensen voelen zich fris. Op de bus word ik voortdurend aangevallen door snotvallingen, griepjes en weet ik wat nog allemaal. De ene dag voel ik me fris, de andere dag iets minder. Minder zonlicht, minder energie. Zo simpel is dat.

4. Minder slaap nodig?
In de eerste maand had ik spectaculair veel minder slaap nodig omdat ik dan ook vroeger opstond in het weekend. Nu ik die wekker niet meer zet is er nog steeds veel winst, maar niet meer één dag weekend per maand extra.

Toch ben ik blij met wat ik nu nog aan slaap nodig heb. Het probleem van te veel slaap nodig hebben, lag voor mij vooral in de week en niet zozeer in het weekend. De uren die ik kon slapen in de week waren niet genoeg om vrijdagavond te halen.
Nu slaap ik per (week)dag minstens een uur minder en toch heb ik op het einde van de week meer energie over.

Dat noem ik een succes!

Maar…
Toen het project in de eerste maand zijn hoogdagen had sliep ik het best. In bed kruipen en precies zowat de hele nacht in coma liggen. Die slaap ging iets dieper dan de slaap die ik nu nog heb. En het is in diepe slaap dat je fysiek pas goed uitrust natuurlijk.

Die diepe slaap ga ik proberen door op zondag toch weer iets vroeger op te staan (als ik niet uitga). Want nu merk ik vaak dat ik op zondagavond in bed kruip op mijn gewoonteuur, terwijl ik eigenlijk nog niet echt, echt, echt moe ben.

Soit, het is dus niet omdat ik er niet geregeld meer iets over post dat ik er niet meer mee bezig ben. Er valt gewoon niet veel nieuws meer over te zeggen. De volgende update zal dus wellicht wel weer een hele tijd op zich laten wachten.

Xixarro